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今日のトレーニング

今日のトレーニング

腹筋  310回
腕立て 55回
ブリッジ 120秒
横蹴り足上げ 両足55秒ずつ
ダンベルプレス15kg 12回ずつ
ダンベルカール15kg 6回ずつ

体重60.0kg
体脂肪20%

ちょっと太っちゃいました。
旅行でバクバク食べて、仕事が忙しくてあまりトレーニングが
できていない証拠です。

腹筋もちょっとサボると310回がかなり苦しくなります。
目標は1000回です。

達成できるよう継続、継続・・・
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テーマ : 健全な肉体を求めて・・・・
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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やまやま

Author:やまやま
40代の♂です。

IT業界で仕事してます。

趣味はマンガと英語学習。
あと科学、環境問題を扱った
雑誌を読むこと。

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