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今日のトレーニング

今日のトレーニング

腹筋  320回
腕立て 55回
ブリッジ 120秒
横蹴り足上げ 両足55秒ずつ
ダンベルプレス15kg 12回ずつ
ダンベルカール15kg 6回ずつ

体重60.2kg
体脂肪20%

腹筋が10回増えました。

今はこんな感じで筋肉がついてます。

肉体

もう少し腹筋と肩周りを強化したいですね。

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テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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やまやま

Author:やまやま
40代の♂です。

IT業界で仕事してます。

趣味はマンガと英語学習。
あと科学、環境問題を扱った
雑誌を読むこと。

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