今日のトレーニング

仕事が忙しくて鬱になりそうですが、トレーニングしました。

腹筋　　320回
腕立て 55回
ブリッジ　120秒
横蹴り足上げ　両足60秒ずつ
ダンベルプレス15kg　12回ずつ
ダンベルカール15kg　6回ずつ

体重59.8kg
体脂肪21%

横蹴り足上げが５秒増えました。

うまいネーミングがないので「横蹴り足上げ」と書いてますが、
どんな動作かというと、横蹴りするように足を上げて、そのまま
制止するというトレーニングです。
足の付け根の筋肉をつけて、脇腹を引き締める効果を狙ってます。

誰かこの動作の正式な呼び方を知ってたら教えてください。