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今日のトレーニング

今日も約4km走りました。

あと、最近「ランニングの科学」という本を買いました。
本屋で最近よく見かけるので立ち読みしていたのですが、
内容が面白かったので、ついに先日購入しました。

何が一番気に入ったかというと、作者自身が経験豊富なマラソンランナーで、
しかも故障して引退したという事実です。
その事実を元に、故障しない為の走りを科学的に解説してくれています。

最近よく思うのですが、自己流で無茶な鍛練をしたら必ず体を壊してしまいます。
私も体はいろんなアイデアで鍛えていたのですが、やはり2度ほど体に異変が
起こり、肘のすじや、首から肩にかけての筋肉を痛めて、無理すると症状が
出てくるようになってしまいました。

科学的に確立しているトレーニングがあるならそちらをお勧めします。

と言うわけで、少しでも早くなりたいので、この本を元にジョギングを楽しもうと思います。

ランニングの科学―なるほど!明解にして実用! マラソンに、トレランに、日々のジョギングに効く! (SJセレクトムック No. 86)ランニングの科学―なるほど!明解にして実用! マラソンに、トレランに、日々のジョギングに効く! (SJセレクトムック No. 86)
(2009/05)
ふじい のりあき

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テーマ : トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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やまやま

Author:やまやま
40代の♂です。

IT業界で仕事してます。

趣味はマンガと英語学習。
あと科学、環境問題を扱った
雑誌を読むこと。

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